대추차 효능 및 대추차 칼로리
겨울철 체력 보강에 좋은 차 중 대추차를 빼 놓을 수 없겠죠?
오늘은 대추차, 대추의 효능과 부작용 알아보도록 할께요.
대추차의 효능 첫 번째는, 피부미용과 노화 방지!
대추의 효능 중 가장 뛰어난 한 가지는 풍부한 비타민 C를 가지고 있다는 것입니다.
같은 중량으로 친다면 대추는 사과보다 80배나 많은 비타민 C가 함유되어 있다고 합니다.
대단하쥬??
이렇게 비타민C가 많아서 항산화 작용을 하고, 피부 미용에 너무너무 좋아요.
그리고 대추에는 비타민 C가 활발히 작용할수록 돕는 비타민 P라는 성분이 들어있답니다.
비타민 P는 콜라겐 생성을 촉진해 주기도 합니다.
두 번째는 항산화 작용과 피로회복!
또 대추에는 베타카로틴이라는 성분이 있어요. 이 성분은 항산화 작용을 하는 성분이고, 혈액 속의 활성 산소를 없애 준답니다. 그래서 면역력을 높여주고 노화방지에도 도움이 됩니다.
대추를 꾸준히 먹으면 간이 해독 작용을 하는데도 도움을 주어, 쉽게 피로하지 않게 해 주구요.
해독 작용이 좋아지면 각종 질병에서도 우리 몸을 보호할 수 있게 된답니다.
세 번째는 혈압 조절에 좋아요
염분이 많은 음식을 많이 먹는 한국 식단에, 술이나 고기를 많이 먹는 분들은 혈압이 높아지기도 하는데요.. 대추를 꾸준히 드시면 혈압 조절에도 효과가 있답니다.
대추 속에는 칼륨 성분이 많이 들어있어서 혈액 속의 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출하는 작용을 합니다. 그래서 몸의 붓기도 빠지고, 혈압도 낮추어 주는 효과가 있습니다.
네 번째는 몸을 따뜻하게 해 줍니다.
대추는 열을 가지고 있는 음식입니다. 그래서 몸이 냉한 사람, 수족냉증이 있는 분들이 꾸준히 드시면 혈액순환이 좋아지고 몸이 따스해 지는 효과가 있어요. 여자분들에게도 참 좋겠죠?
다섯 번째 대추차 효능은 숙면에 좋은 효과가 있습니다.
대추는 달달한 맛이 나는데, 바로 대추 속에 각종 당 성분이 많기 때문입니다. 갈락토오스나 맥아당 등 여러가지 당 성분이 들어있는데, 이 덕분에 대추차를 마셨을 때 기분을 좋게 해 주고, 정신적으로 안정을 준답니다. 불면증에 시달린다면 잠자리에 들기 전에 대추차를 한 잔 하고 자는 것도 좋겠죠?
그렇다면 대추차 칼로리는 어떻게 될까요?
대추차 칼로리는 한 잔에 35kcal라고 생각하면 된다고 하네요. 대추 자체에 당분이 많고, 설탕으로 재워 만드는 걸 생각하면 생각보다는 높지 않은 칼로리긴 하네요.
하지만 일반 다른 차에 비해서 높은 칼로리인 것은 확실하니,
물처럼 드시면 안 된다는 거!
오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 대추차 한 잔 어떠세요?
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