잡다한 지식26 혈압에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 식품 BEST5 혈압에 좋은 음식 / 고혈압에 좋은 음식 간만의 포스팅은 혈압에 관한 이야기로 들고 왔습니다. 요즘 혈압 문제 주변에서 너무 쉽게 보고 들을 수 있는데요. 제 주변에도 건강하신 분이 운동 중 갑자기 쓰러져서 실려가셨다고 하니 ㅠ 겉으로 건강해 보인다고 정말 안심하고 있어서는 안 될 일 같습니다. . 실제로 전세계 성인 인구의 30% 정도는 고혈압이라고 하네요. 우리 나라 사람들도 짜게 먹고, 과음하는 문화가 있기 때문에 안심할 일을 아닌 것 같죠? 특히나 혈압에 관해서는 겉으로 보이는 문제가 아니기 때문에 사전에 예방하고 미리미리 건강한 식습관을 가지는 것이 중요한 것 같습니다. 그래서 고혈압에 좋은 음식에 관해 알아보았습니다. 고혈압에 좋은 음식 1, 오메가3가 풍부한 생선 몇 년 전 방송에서 일본의 .. 2016. 2. 3. 대추차 효능 및 대추차 칼로리 알고 먹어요! 대추차 효능 및 대추차 칼로리 겨울철 체력 보강에 좋은 차 중 대추차를 빼 놓을 수 없겠죠? 오늘은 대추차, 대추의 효능과 부작용 알아보도록 할께요. . 대추차의 효능 첫 번째는, 피부미용과 노화 방지! 대추의 효능 중 가장 뛰어난 한 가지는 풍부한 비타민 C를 가지고 있다는 것입니다. 같은 중량으로 친다면 대추는 사과보다 80배나 많은 비타민 C가 함유되어 있다고 합니다. 대단하쥬?? 이렇게 비타민C가 많아서 항산화 작용을 하고, 피부 미용에 너무너무 좋아요. 그리고 대추에는 비타민 C가 활발히 작용할수록 돕는 비타민 P라는 성분이 들어있답니다. 비타민 P는 콜라겐 생성을 촉진해 주기도 합니다. 두 번째는 항산화 작용과 피로회복! 또 대추에는 베타카로틴이라는 성분이 있어요. 이 성분은 항산화 작용을 하.. 2016. 1. 14. 유자차 건더기 먹어야하나? 유자차 건더기 활용법 유자차 건더기 먹어야 할까? 유자차 건더기 활용법! 겨울쯤 되면 항상 즐겨 마시는 차가 유자차 인데요, 저는 어렸을 때부터 유자차는 좋아하면서도 컵 밑에 남은 유자차 건더기는 너무 싫어했던 것 같아요. 차는 달달한데 건더기는 씹으면 뭔가 씁쓸하고 신 맛이 나는 것 같아서요. 왠지 먹기는 싫은데 남기자니 건더기에 영양성분이 있을 것 같고. 항상 고민됐어요. 그래서 유자차 건더기, 대체 먹어야 할지 말아야 할지 알아봤습니다. 그리고 안 먹을 땐 어떻게 처리해야 할지도 알아 보겠습니다. . 유자차의 효능은 다들 잘 아시겠지만, 비타민C가 풍부하고 유기산이 있어서 피부를 깨끗하게 하고 항산화 작용을 해서 노화 방지를 해 준다고 하죠. 구연산이 있어서 많이 피로할 때 유자차를 마시면 피로 회복에도 도움을 주고요... 2016. 1. 12. 여주차 효능 쳔연인슐린 여주 효능 여주차 효능 알아보아요~천연인슐린 여주 효능 . 여주차 효능, 여주차 부작용 알아 보겠습니다~ 작년부터인가 부쩍 화제가 되었던 여주. 영어로는 bitter cucumber라고 합니다. 생긴 건 삐죽삐죽 못생긴 오이(?)처럼 생겼고 쓴 맛이 나서 붙여진 이름인 것 같아요. 너무너무 못생기고 쓴 맛의 열매지만, 약은 원래 쓰다고 하잖아요~ 여주 효능 알아보니 이렇게 화제가 될 만 한 것 같습니다. 여주는 당뇨인 분들 혈당 조절에도 너무 좋은 역할을 하고, 다이어트, 피부 미용에도 도움을 준다고 합니다. 너무너무 좋은 음식인데 여주차 단점이 단 한가지 있다면 쓴 맛이 난다는 것 정도. 원래 쓴 맛 나는 것 좋아하시는 분들은 즐겨 드실 수 있는 정도이지만, 쓴 음식 못 드시는 분들은 드시기 조금 힘 드실 수도 .. 2016. 1. 6. 정상 혈압범위 및 고혈압 예방하는 법 정상 혈압범위 및 혈압 낮추는 방법 안녕하세요! 또 다시 올해의 마지막 날이네요^^ 겨울철 특히 위험해지는 질병 중 하나가 고혈압이에요. . 겨울철에는 특히나 실내와 실외의 기온 차가 심하기 때문에, 고혈압이 있는 분이나, 혈관이 약한 노년층에서 사고가 많이 발생하는데요, 오늘은 혈압 정상수치와 고혈압 낮추는 방법을 포스팅하도록 하겠습니다. 우리나라 성인의 20%가 고혈압 환자라고 합니다. 정말 어마어마하게 많죠? 나트륨이 많고, 국물을 많이 먹는 식단과 기름진 식사, 한번에 과음하는 습관들의 결과인 듯 합니다. 종종 특별히 건강에 이상이 없으셨던 분이 겨울철 운동을 하고 나서 쓰러지는 경우가 있는데 고혈압은 별다른 증상이 없기 때문에 스스로 건강에 자신하시는 분들이 큰 병을 미리 예방하지 못하는 경우가.. 2015. 12. 31. 목감기 빨리 낫는법 <겨울철 건강 지키기> 포근한 겨울인 줄 알았는데 역시나 1월이 다가오니 기온이 제법 떨어졌어요. 18도로 셋팅해 두어도 12월 내내 돌아가지 않던 보일러가 어제 그제는 밤새 돌아가더라구요. . 바깥날씨는 추워지고 보일러는 돌아가고, 실내 공기까지 엄청 건조해지다 보니 목감기가 왔어요 ㅠㅠ 목이 간질간질하니 계속 기침하게 되고 머리도 아프고; 목이 칼칼하니 생활하기 너무 불편하네요 목감기로 고생하시는 분들 많지 싶어 오늘은 목감기 빨리 낫는법 한 번 알아볼께요~ 목감기 빨리 낫는법 첫번째는 충분한 시간동안 숙면을 취하는 것. 아무래도 수면 시간이 부족하면 면역력이 약해지죠. 더 중요한 것은 수면 시간이 길더라도 그 시간동안 충분한 숙면을 취하지 못하면 말짱 꽝이라는 것! 숙면을 취하는 것이 중요한데, 그러기 위해서는 침실에 암.. 2015. 12. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
