일주일에 책 한 권씩 읽고 기록하겠다고 다짐한게 어제같은데,
일주일에 책 한권은 커녕, 읽고도 기록 없이 잊혀져 간 책들이 한 무더기
아침형 인간이 되겠다고 다짐은 했어도,
실천 한 건 한 번도 없었고 ㅠㅠ
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다시 나는 아침형 인간이 아니라며 새벽형 인간으로 계속 살아오던 차에
포인트 쌓자고 들어간 반디앤루니스 어플에서 눈에 딱! 띈 책.
할 엘로드의 미라클 모닝이다.
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할 엘로드는 나한테는 낯선 이름이었고, 아침6시에 일어나 인생의 기적을 만든다는 류의 이야기,
많이 들어봤던 이야기였지만, 나는 올빼미형이기에 한 번도 실천해 본 적 없어 망설였지만
미라클 모닝을 실천해서 인생의 변화를 만들었다는 사람들의 후기가 할의 사이트에 많이 있다고.
그렇다면 할 엘로드가 말하는 미라클 모닝이 뭔지, 어떻게 실천해야 하는지 안다면
나도 요즘들어 쳇바퀴 같은 내 인생 뭔가 변화시킬수 있지 않을까 하는 마음으로 책을 주문했다.
미라클모닝은, 예상했던 대로 '아침에 일찍 일어나 생각을 가다듬고 하루를 일찍 시작하면 인생을 바꿀수 있다' 는 이야기가 주제였지만,
항상 '그래서 어떻게 아침에 일찍 일어나라는거야' 라고 생각했던 내게 뭔가 해답이라는 것을 주는 것 같았다.
미라클모닝에서 할 엘로드는, Life SAVERS 라는 것을 정의했는데,
미라클모닝을 실천하는 구체적인 6가지 방법이다.
Silence - 침묵의 시간, 내 마음을 이완시키고 내 인생에 감사할 만한 것들에 대해 깊이 묵상하는 시간.
Affirmation - 확신을 주는말, 스스로에게 확신을 주는 말들을 정해서 소리내어 말한다.
Visualization - 성공을 위해 해야하는 행동을 그려본다. 그것도 즐기며 매진하는 모습으로! 비젼보드(vision board)를 만드는 방법도 좋다.
Exercises - 단 몇 분만이라도 몸을 움직여 운동을한다. 할 엘로드는 요가를 즐겨 한다고!
Reading - 매일 아침 10쪽씩의 독서. 자기계발서들에서 당장 실천할 수 있는 부분을 읽어봐도 좋다.
Scribing - 생각을 손으로 정리한다. 아침일기 쓰기. 주로 감사하는 것들에 대해 정리한다.
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미라클모닝에는 매일 아침을 미라클모닝으로 만드는 구체적인 방법들을 제시하고 있었는데,
나에게 가장 와 닿았던 것은 바로 아침에 일찍 일어나는 방법이었다 ㅠㅠ
아침 일찍 일어나는 건 너무나도 고역이어서 내게 아침에 일어나는 적당한 시간이란 항상 지각하지 않을 가장 늦은 시간이었다.
가끔 아침형 인간이 되겠다고 작정하고 시계를 일찍 맞춰 봐도,
무의식중에 알람은 꺼 버리고, 평소보다 더 늦게 일어나게 되는 경험들이 많았기에..
할 엘로드가 말한 일찍 일어나는 방법은, 사실 너무나도 단순하지만 미처 생각하지 못했던 방법이기도 하다.
특별한 날 아침, 설레어서 알람이 울리기도 전에 잠에서 깨어나는 경험은 다들 있었을텐데,
할 엘로드가 미라클모닝에서 알려준 방법은 바로 매일 아침에 설레이는 기분으로 깨어나게 되는 것이었다.
내 인생의 목표를 가족,친구, 개인적 성장과 발전, 건강, 재정, 커리어, 물리적 환경 등, 다양한 분야로 세분화 해서 정하고,
이를 이루기 위해 내가 해야 하는 일들을 정리한다.
이런 것을 비젼보드 같은 것으로 만들어 매일 보게 하고,
내게 확신을 주는 말들을 잠자리에 들기 전에도 읽는다.
이런 식으로 내 생각 자체를 변화시키면 아침에 일찍 일어나는 것도, 더이상 괴로운 것이 아닐 수 있다는 것.
책의 분량은 그리 많지 않아 하루만에 다 읽을 수 있었지만,
내용은 다양하고, 실천할 것들로 가득하다. (포스팅에 다 담을 수 없었다)
미라클모닝이 내 몸에 완전히 익혀질 때까지 읽고, 또 읽을 생각이다.
그래서 오늘이 내 미라클모닝의 시작! (6시 20분에 일어났다. 평소에는 8시20분..)
이제 실천이다!
2016/03/23 - [My 미라클모닝] - 미라클모닝 실천_ 1일차
2016/03/23 - [My 미라클모닝] - 미라클모닝 실천_ 1일차
2016/03/23 - [My 미라클모닝] - 미라클모닝 실천_ 1일차
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